Ridurre l’addome e il girovita, perdere peso e tonificare per l’estate o dopo le abbuffate post-natalizie, sono preoccupazioni comuni per uomini e donne di tutte le età. Il problema è che Internet è pieno di cavolate, prodotti e consigli che non sono del tutto obiettivi e comprovati. In modo particolare quando si tratta di alcuni integratori specifici per dimagrire la pancia e i fianchi . Vuoi sapere quali sono le migliori tecniche per realizzarlo? Ve li parleremo di seguito.
Come eliminare il grasso in vita e fianchi?
Quando si parla di perdere grasso localizzato in determinate zone del nostro corpo, è importante chiarire una cosa:
O, almeno, non può essere rimosso isolatamente.
- Non ci sono prodotti che possono aiutarti in questa impresa.
- Nessun esercizio.
- No cibo.
- Niente.
Non farti ingannare.
Se vuoi davvero perdere grasso localizzato, dovrai iniziare una nuova routine di vita sana che preveda una perdita di grasso generale basata su dieta, attività fisica e una serie di linee guida che ti parleremo di seguito.
Allora, vuoi continuare a perdere tempo o vuoi davvero eliminare il grasso in eccesso che si deposita in diverse zone del corpo?
Se vuoi iniziare un piano di vita sano per eliminare il grasso dalla vita, dai fianchi e da altre aree designate, ti consigliamo di continuare a leggere. Abbiamo molto da dire su questo argomento!
Perdere pancia e fianchi velocemente
Correre non è mai stato bello, e quando si tratta di perdere peso e perdere grasso, lo è ancora meno.
E non esiste un metodo per perdere grasso o ridurre i fianchi in una settimana. Qui si tratta di stabilire obiettivi a lungo termine e di elaborare un piano per raggiungerli.
Un piano che, seguendo le linee guida di Estudio Life, leader nei servizi di personal trainer online , prevede il cambiamento delle abitudini alimentari, includendo una routine quotidiana di allenamento nella tua vita e stabilendo una serie di linee guida salutari che devi seguire sì o sì, sì. vogliono porre fine al grasso accumulato sulla vita e sui fianchi .
Consigli dietetici per perdere grasso
Non ci sono troppi trucchi qui e probabilmente hai già letto gli stessi suggerimenti più e più volte:
- Elimina il cibo pronto e il cibo spazzatura dalla tua dieta.
- Ridurre e/o eliminare completamente il consumo di alcol e bevande gassate.
- Bevi 2 litri di acqua al giorno.
- Mangia cibi naturali. Ad esempio, invece di acquistare verdure tagliate, cotte o surgelate, acquistale dal fruttivendolo e tagliale tu stesso. Stessa cosa con la frutta. Gli alimenti confezionati spesso incorporano sostanze chimiche e zucchero per la manutenzione e, in definitiva, hanno un contenuto calorico più elevato.
- Sostituisci il latte intero con quello scremato o passa anche ai latti vegetali: latte di riso, latte di avena, latte di soia… ne esistono tante varietà e, in fondo, il latte pastorizzato non è che abbia un alto contenuto di calcio; quindi, si può ottenerlo da altri alimenti.
- Aumentare l’assunzione di frutta e verdura.
- Ridurre il consumo di carne di maiale e agnello e aumentare il consumo di pollo, tacchino e pesce bianco. Puoi mangiare vitello e pesce azzurro un paio di volte a settimana.
- Evita di consumare carboidrati durante la notte.
- Non mangiare con il pane o, almeno, non con più di 20 grammi di pane integrale.
- Dimentica lo zucchero e tutti i prodotti che lo contengono.
È importante notare che tutto quanto sopra è un consiglio pratico. Linee guida che devono seguire le persone che vogliono ridurre il grasso da vita e fianchi in breve tempo ma in nessun caso devono essere ossessionate dal seguire tutto alla lettera.
Non dobbiamo dimenticare che al di là del problema estetico con cui la maggior parte degli uomini cerca di eliminare il grasso dalla vita e le donne riducono i fianchi larghi , c’è un problema di salute che dovrebbe essere la nostra prima e unica priorità. Il miglioramento estetico finirà per arrivare se saremo costanti e ci sacrificheremo con la dieta e l’esercizio