Quando sentiamo che le energie ci abbandonano, è normale perdersi d’animo e percepire ogni normale impegno come una difficoltà insormontabile. Nei seguenti casi può essere utile assumere integratori alimentari per incrementare la nostra dieta. Vediamo insieme quali benefici può trarne il nostro organismo.

Integratori a sostegno del benessere psicofisico: quali benefici?

In situazioni dove emerge lo stress, infatti, è opportuno intervenire con una valida integrazione alimentare di elementi fondamentali per il nostro benessere fisico e mentale. Un integratore per migliorare i nostri livelli di energia può offrirci questi benefici:

rinnova le proteine;
riduce l’affaticamento, lo stress, ed aumenta l’appetito;
è di supporto nei cambi di stagione;
può essere integrato durante l’alimentazione.

Possiamo scegliere un prodotto a base di:

Vitamina B12, che è presente nel corpo umano in quantità assai limitate e rappresenta un vero e proprio elemento fondamentale per il nostro benessere generale.
L- Carnitina e aminoacidi, per aiutare il corpo a metabolizzare il grasso in modo più efficiente.

Perché questi elementi sono fondamentali al nostro organismo?

Nello specifico, la diffusissima Vitamina B12, conosciuta anche con il nome di cobalamina, tra le molteplici vitamine è una vitamina importantissima ed essenziale per il corpo. Il suo compito è quello di:

mantenere in salute le cellule nervose;
mantenere in salute i globuli rossi;
generare il materiale genetico che fa parte delle cellule (DNA).

In situazioni di affaticamento psichico e fisico con cali repentini dell’energia, la vitamina B12 svolge un’azione energetica, utile a contrastare lo stress, la spossatezza, le condizioni di debolezza. Invece gli aminoacidi intervengono nella sintesi delle proteine, necessaria per far fronte ai processi di rinnovamento cellulare.

Cali di energia e stress psichico e fisico: come si manifestano?

Alla base della stanchezza vi è lo squilibrio della domanda energetica dell’organismo e le nostre riserve di energia. Ecco quali sintomi potremmo accusare:

completa mancanza di energia;
ridotta capacità energetica;
esaurimento fisico;
esaurimento mentale;
ridotta motivazione emotiva.

Questa sensazione di stanchezza ed energia indebolita può compromettere le nostre prestazioni lavorative e la nostra vita in generale. Oltre ad assumere un efficace integratore energetico, da parte nostra possiamo migliorare le nostre abitudini di tutti i giorni:

Dormiamo adeguatamente: Dormiamo molte ore alla notte, scegliendo un orario fisso per andare a letto. No alle ore piccole, soprattutto se il giorno ci attende una giornata carica di attività. Evitiamo le luci, Televisori, smartphone, etc.
Facciamo movimento: Contrastiamo la voglia di non fare nulla con una passeggiata all’aria aperta quotidiana di almeno una trentina di minuti, per ritemprare la mente ed il corpo.
Evitiamo allenamenti eccessivi: Non facciamo degli sforzi fisici eccessivi, soprattutto se non siamo molto allenati, iniziamo a fare sport in modo graduale, con fase adeguata di riscaldamento.
No al caffè e alcolici: che possono destabilizzare la qualità del nostro sonno. Bere invece molta acqua, una the o una camomilla è preferibile.
Ordinare impegni e priorità: Evitiamo che un eccesso di lavoro asciughi le nostre energie: se notiamo di aver organizzato male le nostre attività agiamo di conseguenza. Molti impegni tutti assieme potranno diventare sicuramente insostenibili.
Dedichiamo tempo a noi stessi: Teniamoci del tempo per le nostre passioni e passatempi preferiti. Non damo modo alla vita professionale di invadere la nostra vita privata, tenerle separate è un bene. La nostra mente ne trarrà sicuramente un beneficio, così anche il nostro rendimento sul lavoro.

Per ulteriori informazioni non esitiamo a contattare il nostro medico di fiducia.